СПОРТЕН МАСАЖ

Масажът, приложен върху спортисти за по-бързо и пълноценно настъпване на тренираност, за премахване на някои неблагоприятни предстартови и стартови състояния и по-бързо възстановяване на организма по време и след състезания, се нарича спортен масаж.

Защо е спортен масаж?

Много професионални спортисти се нуждаят не само от упражнения, но и от редовен масаж, за да поддържат добра форма и да се придържат към тренировъчната си програма.
Физиологичното въздействие на спортния масаж върху организма не се различава съществено от това на масажа въобще.
При спортистите масажът често се провежда на стадиона, на ринга и дори в съблекалните.

Каква е разликата от лечебния масаж?

• При лечебния масаж масажираният е болен човек, който се нуждае от точна дозировка и подбор на най-подходящите похвати.

• При спортния масаж масажираният е спортист, който се нуждае от масаж съобразно фазата, етапа и задачите на тренировката, състезанието или възстановяването.

Техники за спортен масаж

• Прилагат се различни техники преди, след и по време на събитието.

• Техниките зависят от вида спорт и използваните мускули.

• Целта е да се предотвратят травми, да се намали мускулното напрежение и да се облекчи мускулната умора.

• В студиото на Mass Massage се прилагат добре познати техники, като се обръща внимание и на използваните продукти.

• Разтриването е надлъжно по мускулите и върви почти едновременно с поглаждането.

• Омачкването е по-дълбоко от класическия масаж.

• Изтискването (или изцеждането) е важен похват, който се изпълнява по хода на лимфния и венозния кръвоток с цел елиминиране на продуктите на умора.

• Вибрациите са с голяма амплитуда и малка честота.

• Включват се и активни или пасивни движения, а при желание – техники от постизометрична релаксация (ПИР).

Ефекти от спортния масаж

• Увеличен приток на кръв в тялото.

• По-гъвкави мускули и подобрена мобилност.

• Възможност за продължаване на спортната подготовка безпрепятствено.

• Прилаган по време на тренировки и състезания, помага за премахване на умората и предотвратяване на травми.

• Незаменим за професионалните спортисти, но полезен и за любители.

Класификация на спортния масаж

I. Тренировъчен масаж

• Общ тренировъчен масаж

• Частичен тренировъчен масаж

II. Предварителен масаж

• Общ предварителен масаж

• Предстартов масаж

III. Възстановителен масаж

• Между тренировките (двукратни, трикратни през деня)

• След тренировъчни занимания с високо натоварване

• След състезателен масаж

• Междуетапен възстановителен масаж

Общи цели на спортния масаж

• Подготовка за върхови натоварвания

• Премахване на умората

• Намаляване на мускулното напрежение

• Подобряване на гъвкавостта на мускулите и сухожилията

• Премахване на дискомфорт и болка

Противопоказания за спортен масаж

• Повишена телесна температура с неясен произход

• Възпалителни процеси

• Инфекциозни кожни заболявания

• Кръвотечения и кръвоизливи

• Възпаления на вените и лимфни съдове

• Голяма психоемоционална превъзбуда

• Силна физическа умора и изтощение

• Туморни заболявания

ЦЕНИ

• 60 мин – 80 лева

• 90 мин – 110 лева