Изкривявания на гръбначния стълб

Изкривявания на гръбначния стълб, Изкривяванията на гръбначния стълб представляват промени в естествената форма и подредба на прешлените. Те могат да се развият постепенно и често остават незабелязани в началото.

С времето тези изменения могат да доведат до нарушена стойка, мускулен дисбаланс и болки в различни части на тялото. Най-често се срещат при продължително седене, неправилна стойка или липса на движение.

Какво ще откриете на тази страница?

• Какво представляват изкривяванията на гръбначния стълб

• Основните причини за тяхното развитие

• Най-честите симптоми

• Как се извършва оценката

• Подходи за лечение

• Кога е необходимо да се потърси помощ

Какво представляват изкривяванията на гръбначния стълб

Гръбначният стълб има естествени извивки, които позволяват на тялото да поддържа баланс и стабилност.

Когато тези извивки се променят или нарушат, се появяват различни видове изкривявания:

• странични изкривявания (сколиоза)

• прекомерно изкривяване назад (кифоза)

• промени в лордозата

Тези състояния могат да бъдат функционални (свързани със стойката) или структурни.

Причини

Изкривяванията се развиват поради комбинация от фактори:

• Продължително седене и лоша стойка

• Липса на физическа активност

• Мускулен дисбаланс

• Неравномерно натоварване на тялото

• Навици в ежедневието (телефон, компютър)

В много случаи проблемът започва функционално, но с времето може да се задълбочи.

Симптоми

Симптомите често се появяват постепенно:

• Видима промяна в стойката

• Едното рамо по-високо

• Асиметрия в тялото

• Болки във врата, гърба или кръста

• Умора при продължително стоене

Много пациенти първоначално забелязват промяната визуално, а не чрез болка.

Оценка

Оценката е насочена към откриване на причината за изкривяването.

В Topal Spine Center се извършва:

• анализ на стойката

• оценка на симетрията на тялото

• функционални тестове на движение

• преглед на гръбначния стълб

Лечение и терапия

Лечението зависи от типа и степента на изкривяване.

Подходът може да включва:

• мануална терапия

• работа върху мускулния баланс

• мобилизации

• упражнения

• терапия с Manuthera

Целта е:

• възстановяване на баланса

• подобряване на стойката

• намаляване на натоварването върху гръбначния стълб

Кога да потърсите помощ?

• ако забележите асиметрия в тялото

• при постоянна лоша стойка

• при болка, която се повтаря

• при усещане за дисбаланс

Видове изкривявания на гръбначния стълб

Гръбначният стълб има три основни естествени извивки, и когато някоя от тях се наруши, се формира специфичен тип изкривяване. Всеки вид засяга различна област и изисква различен терапевтичен подход:

• Сколиоза – странично изкривяване наляво или надясно, най-често в S-образна форма; най-разпространеното гръбначно изкривяване

• Кифоза – прекомерно изкривяване назад в горната част на гърба, водещо до прегърбена стойка

• Лордоза – изкривяване напред в поясната или шийната област; може да се прояви като хиперлордоза (прекалена извивка) или хиполордоза (изгладена извивка)

• Комбинирани изкривявания – в някои случаи се наблюдава едновременно изместване в няколко посоки, например кифосколиотична деформация

Функционални и структурни изкривявания

Изкривяванията биват два основни типа – функционални и структурни. Функционалното изкривяване засяга само позицията на гръбнака, без промени в самите прешлени – то е обратимо при навременна намеса. Структурното изкривяване е необратимо и се характеризира с трайни промени в прешлените и връзките между тях, поради което ранната диагностика е от изключително значение.

Влиянието върху вътрешните органи

Малко хора осъзнават, че гръбначните изкривявания не засягат единствено мускулите и костите – при по-напреднали случаи те могат да повлияят и върху функцията на вътрешните органи. Сколиозата и кифозата при по-тежки степени могат да намалят обема на гръдния кош и да затруднят нормалното дишане. Лордозата в поясната зона от своя страна може да окаже натиск върху коремните органи и да влоши функцията на храносмилателната система.

Изкривяванията при деца и юноши

Гръбначните изкривявания се развиват най-интензивно по време на периодите на бърз растеж в детска и юношеска възраст. Децата, които прекарват дълго в седнало положение пред екрани или носят тежки раници едностранно, са особено уязвими. Тъй като гръбначният стълб все още не е напълно формиран, корекцията в ранна възраст е значително по-ефективна и може да предотврати прехода от функционално към структурно изкривяване.

Признаци за наблюдение при деца:

• едното рамо изглежда по-високо от другото

• при навеждане напред се вижда изпъкналост от едната страна на гърба

• дрехите висят неравномерно върху тялото

• детето се уморява бързо при продължително стоене или ходене

Последствия при липса на лечение

Пренебрегването на гръбначните изкривявания може да доведе до сериозни дългосрочни последствия. С течение на времето неравномерното натоварване върху прешлените ускорява тяхното износване, което може да доведе до дискови хернии, артроза и хронична болка. Освен това нарушената биомеханика на гръбначния стълб се отразява и на ставите на долните крайници – коленете и тазобедрените стави поемат компенсаторно натоварване, което увеличава риска от тяхното увреждане.

Ролята на физическата активност

Физическата активност е един от най-важните фактори за превенция и лечение на функционалните гръбначни изкривявания. Упражненията, насочени към укрепване на core мускулатурата и мускулите на гърба, помагат на гръбначния стълб да поддържа правилната си форма под натоварване. Важно е физическата активност да бъде балансирана – едностранните спортове като тенис или голф могат да задълбочат съществуващ дисбаланс, ако не се допълват с коригиращи упражнения.

Препоръчителни форми на движение:

• плуване – осигурява симетрично натоварване на целия гръб

• пилатес и йога – укрепват core и подобряват стойката

• ходене с правилна стойка – поддържа естествените извивки на гръбнака

• терапевтични упражнения, предписани от специалист – насочени към конкретния тип изкривяване

Превенция в ежедневието

Изкривявания на гръбначния стълб, Голяма част от придобитите гръбначни изкривявания могат да бъдат предотвратени чрез промяна в ежедневните навици:

• поддържайте правилна стойка при седене – гърбът да е изправен, краката да стъпват на пода

• настройте стола и монитора така, че да не се навеждате напред

• правете кратки паузи и разтягане на всеки 30-40 минути

• избягвайте носенето на тежки чанти само от едната страна

• спете на матрак с подходяща твърдост, който поддържа естественото положение на гръбначния стълб

• изградете навик за редовна физическа активност от ранна възраст